每次跟 AI 干活，
你是不是都得把「我是谁」从头说一遍…… 教它一次，它记你一辈子，往后一开口它就认得你

01

AI 是个记性归零的天才

先说个你天天遇到、又说不上来哪不对劲的事。

你跟 AI 聊了半天，把项目背景、你的喜好、要避开的坑全交代清楚了，它干得也挺好。

这就像你今天带教了一个新人，讲了一整天，第二天它换了个工位重新上岗，你讲的每一句它都不记得了。

你新开一个对话窗口，其实就是换了一个没见过你的新人接手，它一脸懵，又问你「请问你是做什么的，有什么需求」。

那一刻你心里咯噔一下，昨天那些话白说了。

它是真的记不住你。

你可以把每个新对话想成它睡了一觉，醒来失忆了。

聪明还是那个聪明，本事一点没掉，就是关于你的事，全忘光了。

我打个我妈也能懂的比方。

这就像你天天去同一家早点摊，老板手艺一流，可他得了那种「睡一觉就忘事」的毛病。

你昨天告诉他你不吃辣、要加个蛋，今天再去，他又问你「要辣不要辣」。

手艺没问题，就是记不住你这个人。

天才归天才，记性是真没有。

你要是不主动给它建个本子记着，那就只能每天重新认识一遍，每天从头费一遍口舌。

02

给它建个长期记忆

知道了它会忘，解法就简单了，给它一个固定的地方，把关于你的事写下来。

它每次干活前先瞄一眼这个地方，就当重新认识了你一遍。

这个地方各家叫法不一样，本事都是一回事。

ChatGPT 里它叫「自定义指令」，在设置里能找到，跟你平时打字聊天的那个框不是一回事，那个框是每次现问现答，这个是一次性交底。

你填一栏「我希望 ChatGPT 了解我什么」，再填一栏「我希望它怎么回答我」。

就像给一个新来的同事发一份岗前须知，你填完保存，往后它每次上岗前都会先看一眼这份须知，不用你再当面交代。

Claude 里这份档案叫 CLAUDE.md，听着像技术文件，其实就是个记事本，跟给新人发的入职须知一个道理，只不过换了个存放的地方，不在设置菜单里，是单独存成一份文档。

你不用管它叫什么格式，把你的信息整段打进去存好就行。

它每次开工前，会先翻一下这份须知，看看你是谁、要它注意啥。

别被这些名字吓住。

自定义指令也好，CLAUDE.md 也好，干的都是同一件事，给 AI 立一份关于你的常驻档案。

你写一次，它存一辈子，往后每次对话自动加载，不用你再开口。

03

到底该让它记住啥

地方有了，写啥呢。

别一上来就长篇大论，记四样东西就够你省一大半口舌了。

第一样，你是谁。

你干什么的、在哪个行业、平时跟谁打交道。

比如「我是开奶茶店的，主要在小红书上发内容引流」。

它知道你的身份，给的建议才不会飘在天上。

第二样，你的个人习惯/爱好。

你喜欢什么调调，平时干活有啥固定偏好。

要长还是要短、要专业还是大白话、爱不爱用表情、爱用表格还是列要点，都说给它。

比如「回我的时候说人话，别拽术语，能短就短，重点用表格摆出来」。

它摸准你的习惯，你用着才顺手。

第三样，你常干的活。

你天天找它帮的那几件事。

比如「我经常让你帮我写小红书文案、改错别字、想标题」。

它知道你的常用场景，反应就快了。

第四样，你的雷区。

你最烦它干的那些事。

比如「别用破折号、别动不动就道歉、别给我那种正确的废话」。

这条最值钱，把你受不了的明明白白写下来，它就不会一次次踩你脚。

雷区里有一条特别值得写：别让它光顺着你。

AI 有个通病，你说啥它都说好，专挑你爱听的夸。

你要是受用这一套，它就越来越不敢跟你说实话了。

在雷区里加一句「别一味顺着我，发现问题直接说，觉得我哪儿不对就顶我」，它就不敢光给你戴高帽。

第 4 期我们专门讲过 AI 爱顺着你这个坑，治本的法子就是把这条写在这儿，让它每次都记着。

这四样里，雷区往往最管用。

大部分人记得写自己是谁，忘了写自己烦啥。

结果 AI 一遍遍犯同一个毛病，你一遍遍纠正，累的是你自己。

把雷区写进去，等于提前给它划好线。

04

动手写一份「我是谁」

光说不练没用，这一章直接上手，给你一份能填的模板，照着抄就行。

打开你常用那个 AI 的设置，找到自定义指令或者记忆文件，把下面这份填好你自己的内容，整段贴进去。

别求完美，先写个七八成，用着用着再补。

填好这四段，保存。

下次你再开新对话，试试啥背景都不交代，直接让它干活。

你会发现它一上来就懂你，不再问你「请问你是谁」。

第一次写完别急着收工。

用上几天，发现它哪还不对劲，就回去补一笔。

比如它老写得太长，你就在偏好那栏加一句「能用三句话说清就别写五句」。

这份档案是越用越准的，你纠它一次，它就记牢一次。

再送你一条最值钱的设定，专治 AI 爱拍马屁。

前面第 4 期讲过，AI 爱顺着你说，你说啥它都夸。

把下面这句加进你的雷区那栏，它就不敢光哄你了，干起活来会主动给你挑刺、提醒风险。

05

记住你只是开始

回头看这一期，其实就干了一件事，把每次都要重讲的话，写下来存一次。

它会忘，你就给它一个本子。

把你是谁、你的习惯爱好、你常干的活、你的雷区，喂它一次，往后它就认得你了。

这招看着小，省下来的可不少。

你算算，每次开新对话都要重新自我介绍，一天来回好几趟，一年下来是多大一笔账。

把这点功夫一次性做掉，剩下的全是白赚的。

说到底，AI 就是个得力的新人。

它放大的是你本来就有的那点东西，你越清楚自己是谁、想要啥，它放大出来的就越对路。

你把自己说明白了，它才帮得到点子上。